文：冼文駱
圖：Stella Yeung
昔日香港有一首粵語流行曲《快樂》，作詞、作曲及主唱是被喻為「歌神」的許冠傑先生。
快樂是陽光普照的清晨 快樂是流水美妙的音韻
快樂其實分分鐘把您等 只要您識 得點去搵
快樂是尋找天際的星辰 快樂是回憶沙灘的足印
快樂其實邊一位都有份 不管您是富或貧 朋友愛 父母恩
在繁榮的世界存活，確實存有不同的壓力面對因素，當中可能包括失業率、安全觀感、精神健康及生理健康等因素。城市人的生活節奏極為急速，不少人要面對長期繁重的工作量或長期學習挑戰。有人把人體比喻為一條「彈簧」，而壓力等同「外力」。當外力超出彈簧所承受的彈性限度時，彈簧會出現永久變形甚或斷裂。
很多城市人亦知道如果長時間要承受著大量的壓力，對我們的生理及心理同樣會出現不良影響。承受的壓力愈是久長及巨大，結果出現不良徵狀的機會亦相對增多。壓力的不良後果多會出現高血壓、失眠、心臟病、精神緊張、焦慮、抑鬱、暴躁情緒，結果令精神 較難集中、令所犯的錯誤增加、工作表現欠佳 及因人際關係衝突而與人關係疏離等情況出現。人有一名言: 「休息，是為了走更長遠的路」，實在鼓勵我們要反思慢活的重要。
在面對長期沉重的工作或生活壓力，我們確實需要一些時間來休息或安靜下來，不妨找一張舒服的椅子坐下打個小盹、沉思或吃點心。好好享受閱讀或聆聽音樂的美好時光，以上等全是很好的鬆弛神經的休閒活動。以下有三個建議或許會令文友們提昇快樂感：
(一) 努力培養幽默的氣質，令自己帶著微笑面對生活。嘗試換個角度來感受生活，多說一些輕鬆的話語，及多以幽默及自嘲的態度思考，以上行為及態度會讓你成為一個更幽默及受歡迎的人。
(二) 在生活中發掘小幸福，來轉化生活裡負面及不快情緒，從而為生活帶來一絲快樂感，例如 : 享受一杯好茶亦可令人感到歡愉。從生活周遭嘗試尋找成長的機會，對周遭發生的事物抱著好奇心，多會找到工作或生活的動力。
(三) 不妨利用周末的時間，暫時放下生活上的壓抑，投入無拘無束的大自然懷抱。大自然是獨處最理想的環境之一。山水樹林可以幫助我們遠離世俗喧囂，自然界的天籟更能平和人心及令人感到心曠神怡。在山巔水湄的安詳寂靜中，最適合用作安靜及自我充電。
